Amaksofobija vai bailes sēsties pie jaunas mašīnas stūres: ieteikumi trauksmes mazināšanai

Pārvietošanās ar savu mīļo auto ir komfortabla un nesagādā nekādas  raizes. Taču daļai cilvēku brīdī, kad ierasto auto nākas nomainīt pret kādu citu, jau no domas vien par to, ka būs jāsēžas pie cita spēkrata stūres paliek “aukstas kājas”. Mēs, automašīnas nomas un pilna servisa līzinga pakalpojumu sniedzējs “Avis”, dalāmies noderīgos ieteikumos, ko darīt, lai nepatīkamās sajūtas mazinātu un ātrāk pierastu pie jaunā automobiļa. 

Bailes no braukšanas – viena no izplatītākajām fobijām 

Elpas trūkums, pastiprināta svīšana, nemiers, nedrošība, panikas lēkmes un izteiktas bailes no iekļūšanas ceļu satiksmes negadījumā ir tikai dažas no pazīmēm, kas var liecināt, ka cilvēku ir piemeklējusi amaksofobija. Izrādās, ka bailes braukt ar auto nav nekas neparasts, bet gan visai izplatīta fobija, ko piedzīvo aptuveni katrs desmitais. Īpaši tie, kuri nesen ieguvuši autovadītāja apliecību. Tāpat arī autovadītāji, kuri pieraduši diendienā pārvietoties tikai ar vienu mašīnu, var saskarties ar šīm bailēm brīdī, kad jābrauc ar kādu citu auto, piemēram, nomas, paziņas vai darba. Bez tam amaksofobija mēdz skart arī tos šoferus, kuriem ir pat vairāku desmitu gadu braukšanas pieredze. 

Ieteikumi baiļu pārvarēšanai

Atceries, ka diskomforts, braucot ar svešu automobili, ir normāla reakcija, tomēr jau pirmajās braukšanas reizēs jācenšas uztraukumu pārvarēt. Tam var palīdzēt gan morāla, gan fiziska sagatavošanās, lai rastu pārliecību par savām spējām un spētu adekvāti rīkoties uz ceļa. 

Veic automašīnas izpēti 

Lai pieklusinātu trauksmainās domas par to, kā būs braukt ar jaunu mašīnu, kā arī mazinātu satraukumu par gaidāmo notikumu, vēl pirms došanās ceļā, rūpīgi izpēti braucamo. Ieslēdz tuvās un tālās gaismas, pagrieziena rādītājus un vējstikla slotiņas. Tāpat atrodi avārijas signāla pogu un saregulē visus nepieciešamos iestatījumus tā, lai, esot ceļā, Tu justos pēc iespējas komfortablāk. Noteikti pārliecinies par to, kur atrodas degvielas bāka, jo pavisam iespējams, ka kādā brīdī nāksies braukt uz degvielas uzpildes staciju. Pretējā gadījumā, ja uz ceļa radīsies kāda negaidīta situācija, visdrīzāk, sāksi regulēt visus slēdžus pēc kārtas, radot bīstamas avārijas situācijas. 

Dodies izbraucienā tad, kad nav aktīvas satiksmes 

Ieteicams veltīt kaut vai dažas minūtes laika, lai dotos nelielā izbraucienā pa ielām, kur nav tik blīva satiksme vai darīt to tad, kad nav “pīķa stundas” (piemēram, pēc plkst. 21.00). Īpaši svarīgi tas ir gadījumos, kad auto ir aprīkots ar manuālo, nevis automātisko pārnesumkārbu, jo ir jāizjūt, kā strādā gāzes, bremzes un sajūga pedāļi.

Brauc kopā ar kompanjonu 

Ja uz ceļa jūties drošāk tad, kad automašīnā ir vēl kāds, droši aicini līdzi draugu, kolēģi vai kādu ģimenes locekli. Dažkārt nav pat būtiski, vai pasažierim ir autovadītāja apliecība, jo otra cilvēk klātbūtne var viest mieru arī bez tās. 

Klausies relaksējošu mūziku 

Mūzikas klausīšanās ir vēl viena iespēja, kā mazināt saspringumu un uztraukumu. Taču atceries, ka tas, kāda žanra skaņdarbus izvēlies, var ietekmēt gan braukšanas stilu, gan ātrumu, tāpēc rokmūzika, iespējams, šādā situācijā nebūs labākais variants. Tās vietā dod priekšroku mierīgai un relaksējošai mūzikai, kas rada prieku un patīkamas emocijas. 

Veic elpošanas vingrojumus 

Stresa un panikas lēkmju pārvarēšanai nereti pietiek ar pareizajiem elpošanas vingrojumiem. Ja jūti, ka, esot pie stūres, nespēj atslābt un šķiet, ka  trūkst skābekļa, labāk piestāt malā, nomierināties un vēlreiz no jauna pavisam mierīgi veikt elpošanas vingrinājumus. 

Gadījumā, ja visi padomi ir izmēģināti, taču amaksofobija joprojām ir klātesoša, ieteicams vērsties pie psihologa vai psihoterapeita. Speciālists, izvērtējot esošo situāciju, spēs nozīmēt atbilstošāko terapiju, lai bailes braukt kļūtu par pagātni un vairs nekādā mērā neierobežotu dzīvi.  

Lai arī amaksofobija var radīt izteiktu diskomfortu un ietekmēt dzīves kvalitāti, šīs bailes ir iespējams pārvarēt. Atceries, ka izkāpšana no komforta zonas var radīt brīnišķīgas iespējas. Piemēram, šajā gadījumā – iespēju nomāt jaunākās klases auto, pie mums – “MyAvis”!